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FITNESS

DICAS FIT PRO

TIRA O MÁXIMO PARTIDO DO TEU EQUIPAMENTO

Queres ficar em forma, mas ainda não encontraste o plano de treino certo para ti? Não percas a motivação para o fitness!

O primeiro passo é definir os teus objetivos. A Sport Zone ajuda-te no resto! Em conjunto com os Master Trainers Bianca Lyra e João Carvalho, criámos planos de exercícios e de treino que te vão ajudar a perder peso, a tonificar as pernas e aumentar a massa muscular. Sabias que uma passadeira não serve só para correr ou andar? Vê nos vídeos como tirar o máximo partido da tua passadeira e do teu homerig e aprende a executar corretamente exercícios, com acessórios de fitness como kettlebells e bolas de fitness.

Descarrega os planos detalhados com todas as dicas fitness dos nossos Personal Trainers e atinge os resultados que desejas! Bons treinos!

Exercícios Para complementar o teu treino

#1 EXERCÍCIO REMADA COM HALTERE

DESCARREGA AQUI O PLANO COMPLETO

#2 EXERCÍCIO DE Pull-ins

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#3 EXERCÍCIO Prancha com jacks

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#4 EXERCÍCIO de thrusters

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#5 EXERCÍCIO Swing kettlebel com agachamento

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#6 EXERCÍCIO Saudação ao sol

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Planos de Treino

#1 TREINA COM A TUA PASSADEIRA

IDEAL PARA TONIFICAR AS PERNAS

#2 COMPLEMENTA O TEU TREINO DE ELÍPTICA

IDEAL PARA PERDER PESO

#3 TREINA COM O TEU HOME RIG

IDEAL PARA AUMENTAR MASSA MUSCULAR

Destaques